Жалоба №4525
Как правильно готовиться к выпускным экзаменам и преодолеть волнение перед самой сдачей экзамена?
Каждый взрослый человек в своей жизни сдавал экзамены. Конечно, самые сложные нам готовит сама жизнь, но это понимаешь не сразу, а пока выпускникам и абитуриентам предстоит познакомиться с процедурой экзаменационных испытаний, и для многих сдача экзамена непростая задача. Как же сделать так, чтобы этот жизненный этап прошел гладко и без лишних переживаний?
Начнем с подготовки, ведь вы наверняка готовились, сидели за партами, писали контрольные, занимались с репетиторами, значит, так или иначе уже часть работы сделана, и это хорошо. Для тех, кто продолжает готовиться, желательно, что бы вас ничто не отвлекало от занятий, распланируйте свой день, так, чтобы нагрузка была дозированной, старайтесь не переутомляться и не забудьте про витамины и отдых (ваш мозг, скажет вам спасибо).
И вот время подготовки прошло и пришло время ИСПЫТАНИЙ... Если расценивать это слово, как производное от слова ПЫТКА, то волнений вам не избежать. А давайте предположим, что вам предстоит быть участником удивительного путешествия по планете достижений, разве вам не интересно, как вы способны справляться с разными задачами, в достижении самой важной для вас-это сдача экзамена. Попробуйте простое упражнение перед экзаменом: представьте, что вы решили прибраться в "квартире" у мозга, вашей голове. Выбросите все лишнее, ненужное, а то, что сейчас не важно уберите в ящик (достанете после экзамена). Из всех уголков квартиры достаньте знания и аккуратно и неспеша разложите их по полочкам, полюбуйтесь на то какой у вас порядок и похвалите себя за сделанную работу. Скажите себе: "Ты самый лучший (лучшая), я тобой горжусь, я в тебя верю, и знаю, что у тебя все получится. Посмотри, как ты постарался, теперь у тебя все будет в порядке". Это небольшое медитативное упражнение можно проделать на ночь или утром, оно займет всего пять минут, но вы увидите, как оно эффективно. Успехов вам выпускники и абитуриенты, а мы психологи и мамы будем всегда рядом, что бы поддерживать вас, подбадривать и любить.
Ольга Булатова
Специалист народного контроляПсихолог
Популярные
Майские праздники сдвинут из-за ситуации в стране
8 апреляПреображение - 2024: на что пришлось пойти ярославским участникам ради изменений
Вес женщины расскажет о ее интеллекте
1 апреляГолос напрямую связан с интеллектом: проверьте свой
24 мартаВсе для дома и дачи: как сделать ремонт и получить хороший урожай
Эти четыре привычки выдают высокий интеллект человека
6 апреляАдски жарким будет не только лето: прогноз Вильфанда вплоть до осени 2024
14 апреляВ Ярославле прошел масштабный рейд по вручению повесток
21 мартаВ Ярославле сообщили сроки отключения отопления
29 мартаЭти комплименты выдают человека с низким интеллектом
15 апреляЭта популярная фраза выдает низкий интеллект человека
8 апреляСкандал вокруг школы на Пашуковской: не попавшие дети, 44 миллиона и проверка Бастрыкина
27 мартаМаникюр женщины выдаст низкий интеллект
23 мартаЭтот фрукт снижает интеллект человека
27 мартаЭта привычка на ночь выдает низкий интеллект
31 мартаЭта привычка в ванной расскажет о низком интеллекте человека
13 апреляЭти слова-паразиты укажут на низкую самооценку человека
23 мартаВ Ярославле выбирают лучшую сотрудницу офиса: голосовать можно здесь
Майские праздники переиграли: как теперь будем отдыхать
3 апреляНе называйте так дочь, иначе обречете на несчастье
13 апреля