1. Проводите несколько минут в день за упражнениями для глаз, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение. Смотрите влево-вправо, вверх-вниз, не поворачивая голову.
2. Делайте перерывы при работе за компьютером или чтении, чтобы предотвратить перенапряжение глаз. Подойдите к окну и посмотрите вдаль.
3. Обеспечьте достаточное освещение при работе за компьютером или чтении книг, чтобы избежать перенапряжения глаз.
4. Употребляйте пищу, богатую витаминами А, С и E, а также антиоксидантами, чтобы сохранить зрение.
5. Больше проводите времени на свежем воздухе, чаще гуляйте и занимайтесь физическими упражнениями.
6. Носите защитные очки при работе с компьютером, чтобы уменьшить воздействие вредного синего света.
7. Устанавливайте ограничения для времени, проведенного за экранами устройств.
8. Используйте солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой, чтобы защитить глаза от вредных лучей солнца.
9. Носите правильные очки по выписанному рецепту.
10. Регулярно посещайте врача-офтальмолога, чтобы выявлять и лечить проблемы со зрением на ранних стадиях.
В «Оптике доктора Голубевой» вы сможете проверить зрение и подобрать нужные вам очки. Здесь широкий выбор оправ и линз, так что очки могут стать не просто способом сохранения зрения, но и стильным аксессуаром.
В новогодние праздники многие засиживаются перед телевизором, за экраном компьютеров или телефонов. Иллюминация, гирлянды, яркие телешоу — от такого обилия света и цветов глаза устают. А ведь их усталость может свидетельствовать о различных заболеваниях. Итак, есть 10 действенных способов, как сохранить зрение.