Без лекарств: назвали три простых способа снизить давление
- 3 августа 2021
- 16+
- Кристина Куракина
Как помочь своему организму
От повышенного давления страдают многие люди и не всегда для его снижения хочется прибегать к употреблению лекарств. Кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеванийНМИЦ имени Алмазова Мария Бояринова рассказала, каким образом можно снизить давление без лекарств.
Во-первых, высокое давление отчасти связано с употреблением соленой пищи, поэтому, чтобы снизить его, врач рекомендует сократить количество соли в рационе. Также следует пить достаточно воды.
Во-вторых, следует больше двигаться — как минимум полчаса в день. Это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание. Кроме того, необходимо постепенно внедрять силовые упражнения.
В-третьих, дневной сон помогает снизить артериальное давление.
Делитесь своими способами снижения давления в нашей группе ЯрБолталка