Три полезных совета ярославского психолога как избавиться от чувства одиночества
- 9 апреля 2016
- 16+
- Служба новостей
Екатерина Широкова продолжает консультировать горожан на форуме "Pro Города"
Психолог Екатерина Широкова продолжает консультировать ярославцев на форуме портала «Pro Города». На этот раз к специалисту обратилась ярославна и спросила, как избавиться от мыслей об одиночестве.
- Время от времени я чувствую себя одинокой, никому не нужной. Хотя есть друзья, родители, любимый человек. Мне 20 лет. Ощущение возникает, когда я остаюсь наедине с собой. Мысли такие, что в любой момент я могу остаться одна, мне никто не поможет. Потому что все заняты только собой и думают только о себе. Помогите избавиться от этих мыслей, - написала Карина.
По словам психолога Екатерины Широковой, есть такие "особенные" люди, которые время от времени испытывают чувство одиночества безо всякого на то повода. Но не стоит этого пугаться.
- Как правило, когда мы остаемся одни, особенно поздним вечером, в голову лезут такого рода мысли: я никому не нужна, все обо мне забыли и т. п. В большинстве случаев это связано с тем, что вы еще не научились проводить время наедине с самой собой. Нет гармонии, как бы прозаично это не звучало. Когда вы остаетесь наедине с самой собой и этим миром, не увлекайтесь такими мыслями, не накручивайте себя - ни к чему хорошему это не приведет, - говорит Екатерина.
Три полезных совета:
- Старайтесь контролировать поток своих мыслей: с негатива сразу же переключайтесь на позитив. Достаточно просто улыбнуться.
-
Больше времени уделяйте мечтам, планируйте свое прекрасное будущее, рисуйте в голове картины ваших путешествий и ярких событий, слушайте приятную музыку, танцуйте и почаще напоминайте себе, что поводов для беспокойства нет. У вас есть все, чтобы быть счастливой!
- И, в конце концов, звонки никто не отменял. В один из таких моментов возьмите и позвоните близкому человеку. Услышав родной голос, вы поймете, что все хорошо, это просто весна!