Жалоба №5565
Какую диету лучше выбрать осенью?
Продукты, содержащие жирорастворимые витамины, весьма актуальны осенью. Поэтому рекомендую отказаться от рафинированных масел, спретов, фаст-фуда, продуктов-полуфабрикатов, мучных кондитерских изделий с большим сроком хранения (в них как раз много вредных жиров). В каких же продуктах есть полезные жиры? Все просто - это нерафинированные растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное, горчичное и пр.), натуральное сливочное масло 82,5% и др.молочные продукты, яичный желток, рыба, грецкие орехи. Даже некоторые овощи богаты полезными жирами (авокадо, брокколи).
Правильные жиры в достаточном количестве осенью и зимой не только придадут сытость блюдам, но и обеспечат крепкий иммунитет, хорошую кожу, нормальное настроение.
Селезнева Татьяна Аркадьевна
Специалист народного контроляВрач Ярославского областного центра медицинской профилактики
Популярные
Черемуховые заморозки обрушатся на Россию и покосят весь урожай: как спастись от беды
27 апреляЭто делают только дураки: три привычки в поведении людей с низким интеллектом
6 маяВ Ярославской области переходят на одноуровневую систему самоуправления и убирают сельскую власть
14 маяСбор грибов в Ярославской области обернулся встречей с чудовищем
25 апреляЭта вещь в кармане укажет на низкий интеллект человека
5 маяЖенщинам с этими именами приходится убегать от избытка мужского внимания
24 апреляВторая волна заморозков ударит на выходных: мрачная погода на майские от Вильфанда
8 маяЭти черты лица говорят о низком интеллекте
20 апреляПроблем не оберешься: три мужских имени, которых стоит избегать женщинам
7 маяО низком интеллекте расскажет любимое блюдо человека
26 апреляСмертельный запах для клещей назвал энтомолог
1 маяПять имен женщин с слабым характером: никогда не откажут
7 маяО низком интеллекте человека расскажут его черты лица
1 маяРедкое природное явление над Москвой и Ярославлем вызывает сбой в организме
20 апреляКак по одному действию понять, что мужчина в вас влюблен
11 маяИз этих мест в Ярославле грибники несут добычу килограммами
26 апреляЭта одежда выдает низкую самооценку женщины
28 апреляНародный доктор - 2024: выразите благодарность тем, кто спасает жизни
Школьники выдохнули: приевшиеся ЕГЭ и ОГЭ отменяют в регионах до 2026
8 маяКак раз и навсегда забыть о клещах: они ненавидят этот цвет одежды
6 мая