Жалоба №6244

Ужин должен быть легким и при этом сытным. Идеальное сочетание – любые тушеные овощи и белковый продукт (рыба, мясо индейки, курицы, домашняя котлета) Как вариант можно сделать омлет с овощами, например с брокколи и цветной капустой. Гречка или полба с грибами тоже подойдет. Любители кисломолочных продуктов могут съесть на ужин 150-200 граммов пятипроцентного творога. Тем, кому захотелось перекусить чуть позже, можно дополнительно выпить стакан нежирного кефира или ряженки, добавив туда чайную ложку отрубей.