Эти ошибки доводит до рака: шокирующее признание онколога

Врач рассказал несколько простых правил как защитить себя.

Если вы пренебрегаете базовыми потребностями организма - беды не миновать, - пишет profile.ru
Врач-онколог Иван Карасев рассказал, как избежать беды. 

- Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение, предупредил врач. – Есть несколько эффективных правил для восстановления, сказал врач.

Во-первых
Нельзя пренебрегать сном. Спите не менее 8 часов. Отсыпаться в выходные - не самая лучшая затея. Лучше добавить пару часов на сон в выходные.

Во-вторых
Не работайте в выходные - это время для отдыха. Даже если вы нагружаете мелкими задачами - мозг не отдыхает.

В-третьих
Дневная активность - не менее 10 тысяч шагов в день. Поверьте, это не так уж и много.

Станьте автором новости - пишите в группу ЯрБолталка.